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議會圈/周雅玲 1天最少喝6千CC水
【聯合報╱記者何祥裕/板橋報導】
2011.10.30 03:17 am

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成大校長:除非渴死 別買礦泉水 一噸水15元=1666瓶礦泉水 成大校長的算法 業者不相信

成功大學校長黃煌輝語出驚人的說:除非沒水喝會渴死,否則千萬不要買礦泉水喝!校長說話其實是有根據的:他的算式是,十五塊錢只能賣一瓶600 CC礦泉水 同樣十五塊 可以買一頓的水 裝滿1千666瓶礦泉水的瓶子。 

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礦泉水貴1666倍 成大校長:不要買!

TVBSTVBS – 2011年10月28日 下午1:33

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水的好處

六大營養素之六:水

人類可以數天都不吃東西,仍然可以暫時維持其生理機能,但卻不能不喝水,因為水對人體重要性僅次於空氣,水在人體中約佔體重之百分之五十五到七十,包括了細胞內外液以及血漿。

水對人體主要的功用

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腎結石的主因不是三聚氰胺 水喝太少才是重點

三聚氰胺的事件越來越嚴重,甚至一些塑膠容器遇熱也會產生三聚氰胺,有醫師說法表示,誤食過多的三聚氰胺容易引發腎結石。台中林新醫院泌尿科醫師張靜閔表示,其實引發腎結石的主要原因是水分攝取不足所引起,所以每人每天平均要補充2000c.c.的水分,才不會導致腎臟結石。

張靜閔醫師表示,其實大多數腎結石病患者都是因為飲水量不足所引起,其次才是飲食問題或代謝功能不佳所引發的腎結石。而在所有的腎結石當中,有80%為草酸鈣結石,其次是磷酸鈣結石,當人體尿液中的草酸鈣濃度過高,水分攝取量卻很少的時候,草酸鈣經過日積月累後,就會沉積在腎臟形成草酸鈣結晶。

張靜閔醫師說,結石的主要成份大都來自於日常飲食,含量較高的草酸鈣食物有波菜、綠茶、巧克力、加工過後的豆干、豆腐、加入石灰的檳榔等,這些東西都要盡量避免為宜,最好方法是避免攝取高草酸食物。此外,先天性代謝功能不佳的病人也會導致腎結石,因為這些病人體內的草酸鈣,容易在腎臟造成堆積、結晶,引發腎結石。還有運動量少的人也容易有腎結石產生,這是因為運動量少的人,鈣容易從骨質代謝出來,在血液中形成高血鈣,在代謝的過程中,容易在腎臟產生堆積,造成腎結石。

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光吃蔬菜少喝水 加重便祕

光吃蔬菜少喝水 加重便祕秋天氣候偏乾,中醫師洪義圖表示,秋燥易傷肺,肺又與大腸相表裏,因此秋天較易有便祕問題,可多吃潤肺食材改善,如山藥、蓮藕、黑或白木耳、水梨等,營養師李佩霓指出,山藥、蓮藕的纖維質含量高,但屬於澱粉,若多吃,飯類也應隨著減量,而木耳、水梨屬於蔬果類,應把握份量和多樣性、不要偏食;她也提醒,光吃蔬菜,水份卻攝取不足,易使糞便乾硬、難解,反會加重便祕症狀。

纖維水分 缺一不可

李佩霓營養師解釋,蔬菜、水果皆含有豐富纖維質,可幫助腸道蠕動,不過因纖維質會吸收腸道水分,若喝水不夠,易使糞便乾硬、難解,尤其是蔬菜的纖維質較粗、水份含量又沒水果高,萬一喝水不夠,就很容易有便祕情形,提醒一天至少要喝1500~2000c.c.的開水才足夠;至於蔬果的建議攝取量,可參考新版每日飲食指南建議,水果2~3份,一份約1拳頭大,蔬菜至少3碟,一碟約100克。

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我要喝好水

桃園缺水事件雖告一段落,卻暴露水的問題重重。水源遭破壞,迫使淨水場加氯量不斷增加, 破裂的輸水管線可能是有毒的鉛管,自家水池水塔又疏於清洗。 當科學證據顯示,喝自來水和癌症死亡率有關。我們該怎麼自保?

7點鬧鐘響,你習慣起床後先喝杯水,開始美好的一天。辛苦的一天結束,你也習慣洗澡消除一天的疲憊。

我們全然依賴水,滋養生命。

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居家篇 4招確保我家水能喝

水,水,到處都是水,卻沒有一滴能喝,」在柯立芝的「古水手」詩裡,沮喪的旅人處在一艘被風暴襲擊的船上,放眼望去,海平面上除了水還是水,卻一滴都不能喝。

如果想透過自力救濟,讓自家的水更能喝,可以怎麼做?

第一招:洗水塔、水池

先上樓(或下樓)檢查你家的水塔、水池。環保署建議,每半年要清洗一次,台灣省自來水公司和台北市自來水事業處網站上就公布合格的清洗廠商名單。

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如何選擇淨水器?

琳琅滿目的淨水器為你喝的水把關,但要如何選擇適合的淨水器?又該如何保養?

剛到職不久的蕙明,看到公司樓梯間的角落裡,置放了台約莫人高的飲水機,牆上一紙舊舊的說明書,載明其屬「逆滲透淨水式」的功能。她心想逆滲透的淨水效果最好,正興沖沖要倒水喝時,卻被會計室的王小姐阻止:「這機器不知道多久沒清了,你還是喝樓下煮沸過的水吧!」

 

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