【濾大師】用水資訊

喝水的正確方法!

1.水要分次喝才健康。雖說補充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利於吸收，反而會導致水中毒。所以，最好分次飲用，一次不要超過250毫升。

 2.口渴才喝水，身體易受傷。當你口渴的時候，就表示你的身體已經嚴重的缺水了，那是身體像你發出的警告信號。所以，在不渴的時候就要適當的喝水補充水分啦。

 3.水是好東西，多喝也不行。現在普遍人為的每天2000毫升飲水量，是一個比較合適的量級，多喝亦不利健康。而且我們在吃飯的時候也會攝入一定的水分，所以也不必苛求特意飲用過量的水。

 4.睡前切勿大量飲水，早起喝水最健康這個不用多說，大家自然都有體會，睡覺前如果喝的太多，必然會導致晚上起夜，睡不踏實，而且第二天起來，眼睛也會浮腫。相反，如果在早晨起來後，喝一杯白開水，卻是非常好的選擇。這樣不但可以清除一晚上身體裡的各種毒素和雜物，還可以幫助排便，促進腸胃運動，並且補充一晚上流失的水分，是非常不錯的喝水方法。

 5.飲料不能當作白水喝飲料裡面含有大量的糖分、色素等等物質，多喝會加重身體的負擔，引發糖尿病、肥胖等等。

 文章出處:

原文網址： 正確的喝水方法 | 專欄新聞 | 社交剪報 http://appnews.fanswong.com/?function=readnews&nid=160634#ixzz1yrrrRNXL